减肥第一步

目标站 / 减肥小目标 / 2020-08-12 23:02:13 / 阅读: 234

设定目标:

一个月内,体重降低5斤。

完成情况:

2020-08-12

运动前体重:80.55KG

运动后体重:79.80KG

仙林湖1圈

2020-07-27

运动前体重:81.55KG

运动后体重:80.35KG

仙林湖两圈

2020-06-08

运动前体重:83.55KG

运动后体重:82.350KG

南大一圈

2020-05-27

运动前体重:83.95KG

运动后体重:83.00KG

仙林湖二圈

2020-05-26

俯卧撑:120个

仰卧起坐:70个

2020-05-25

运动前体重:84.05KG

运动后体重:83.65KG

仙林湖二圈

2020-05-22

运动前体重:84.15KG

运动后体重:83.45KG

仙林湖二圈

2020-05-21

运动前体重:85.35KG

运动后体重:84.65KG

仰卧起坐:80个

俯卧撑:80个

2020-05-13

运动前体重:83.95KG

运动后体重:83.35KG

仙林湖二圈

2020-05-12

运动前体重:85.15KG

运动后体重:85.05KG

仰卧起坐:100个

俯卧撑:100个

2020-05-11

运动前体重:85.15KG

运动后体重:83.95KG

仙林湖二圈

2020-05-09

运动前体重:84.7KG

运动后体重:84.20KG

仙林湖二圈

2020-05-07

运动前体重:85.2KG

运动后体重:84.70KG

仙林湖一圈

2020-04-31- 2020-05-06

5.1放假么有运动。

2020-04-30

运动前体重:83.80KG

运动后体重:83.50KG

俯卧撑30个

挺举20个

仰卧起坐 80个

2020-04-28

运动前体重:83.60KG

运动后体重:83.30KG

俯卧撑20个

挺举10个

仰卧起坐 60个

2020-04-27

运动前体重:84.00KG

运动后体重:83.60KG

完成了一半零噪音减脂入门训练,耗时7分钟

完成了一半腹肌撕裂者初级信息,耗时4分钟

2020-04-26

运动前体重:83.30KG

运动后体重:83.00KG

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了腹肌撕裂者初级信息,耗时9分钟

2020-04-25

运动前体重:84.00KG

运动后体重:83.00KG

完成了跑步5公里

2020-04-24

运动前体重:84.25KG

运动后体重:84.00KG

完成了俯卧撑45个

仰卧起坐60个

2020-04-23

运动前体重:84.15KG

运动后体重:84.00KG

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了俯卧撑30个

2020-04-22

运动前体重:83.70KG

运动后体重:83.80KG

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了腹肌撕裂者初级信息,耗时9分钟

完成了俯卧撑30个

2020-04-21

运动前体重:84.00KG

运动后体重:84.10KG,流汗。

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了腹肌撕裂者初级信息,耗时9分钟

完成了俯卧撑30个

2020-04-20

运动前体重:84.65KG

运动后体重:84.45KG

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了腹肌撕裂者初级信息,耗时9分钟

完成了俯卧撑20个

2020-04-18

运动前体重:84.75KG

运动后体重:84.65KG

完成了零噪音减脂入门训练,耗时14分钟

完成了腹肌撕裂者初级信息,耗时9分钟

2020-04-17

今天完成了keep入门训练打卡。

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